Nos Prestations d'Activités Physiques Adaptées
Nous vous proposons des séances d'activités physiques adaptées, encadrées par votre professionnelle, pour répondre à vos besoins spécifiques. Chaque séance est personnalisée pour garantir votre confort et votre progression.
Sport santé Pilates
Renforce les muscles profonds, améliore la posture, augmente la souplesse, développe l'équilibre diminue les douleurs et réduit le stress.
Sport santé Renfo
Exercices visant à développer et renforcer les muscles du corps. Utilise le poids du corps, des charges, des élastiques afin d'améliorer la force, l'endurance et la tonicité musculaire.
Sport santé Circuit
Méthode consistant à enchaîner plusieurs exercices ciblant différents groupes musculaires . Brûle les calories, aide à la perte de poids, développe la coordination et améliore la posture, renforce la condition physique.
Sport Fibro Mobilité
Consiste à étirer les muscles de manière douce et contrôlée afin d'améliorer la souplesse, favoriser la détente musculaire et de prévenir les tensions.
Sport Fibro Renfo
Exercices de tonification et de renforcement doux progressifs et sans surcharge. Utilise le poids du corps.
Boxe thérapie
Pratique combinant les techniques de la boxe avec une approche thérapeutique. Vise à canaliser le stress, les émotions et l'énergie tout en améliorant la condition physique, la coordination et la confiance en soi.
Les Bienfaits des Activités Physiques Adaptées
Amélioration de la mobilité, réduction de la douleur, renforcement musculaire, bien-être mental... Nos activités physiques adaptées vous offrent de nombreux avantages pour une meilleure qualité de vie. Elles sont particulièrement adaptées aux personnes souffrant de douleurs chroniques, aux personnes âgées et à toute personne souhaitant reprendre une activité physique en douceur.
Pour Qui ?
Nos activités physiques adaptées sont conçues pour les personnes de tous âges et de toutes conditions physiques, en particulier :
- Personnes âgées souhaitant maintenir leur autonomie
- Personnes souffrant de douleurs chroniques (fibromyalgie, lombalgie, arthrose...)
- Personnes souffrant de dépression, d'anxiété, de phobies
- Personnes souhaitant reprendre une activité physique après une blessure ou une maladie
- Personnes souhaitant perdre du poids
Comment se Déroule une Séance ?
Une séance d'activité physique adaptée chez ZenQiDo dure 45 minutes et vous permet de participer à des exercices doux et progressifs, adaptés à votre condition physique. L'objectif est de vous aider à retrouver de la mobilité, à réduire la douleur et à améliorer votre bien-être général, le tout dans une ambiance conviviale et sécurisée.
Les séances se font par petit groupe de 4 personnes.
| lundi | mardi | jeudi | vendredi |
|---|---|---|---|
| 17H30/ 18H15 Sport santé pilates | 18H30/19H15 Sport santé renfo | 17H30/18H15 Sport fibro mobilité | 18H30/19H15 Sport santé circuit |
| 18H15/19H Sport fibro mobilité | 19H15/20H Tai chi | 18H15/19H Sport santé renfo | 19H15/20H Sport santé pilates |
| 19H/19H45 Boxe thérapie |